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Para tomar conciencia de los
efectos perjudiciales
del sol
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| Autora: Silvia Lilian Surbek |
____El bronceado intenso es malo para la salud., porque la acumulación de rayos ultravioleta deteriora la piel y puede provocar cáncer de piel.
____Hasta el siglo XIX inclusive, conservar la piel clara fue un símbolo de nobleza o aristocracia, pues sólo quienes trabajaban estaban expuestos al sol. En el siglo XX por el contrario, el status social pasó a medirse en parte por la intensidad del bronceado. En el siglo XXI los dermatólogos y oncólogos afirman que lo único que indica el tostado color habano es una mayor probabilidad de desarrollar un cáncer de piel. No se trata de pasar el verano bajo techo, sino de estar al sol en forma inteligente, ya que todos sabemos que la luz solar ayuda a fortalecer los huesos y músculos, mejora el estado de ánimo, aumenta la capacidad del sistema inmune y es fundamental para que el organismo produzca vitamina D en el cuerpo, indispensable en el metabolismo del calcio.
____Ahora que se conoce más acerca de los daños que produce el sol y cómo prevenirlos, hay más casos de cáncer de piel en todo el mundo. Sucede que mucha gente cree que el único daño son las quemaduras inmediatas y que basta con ponerse protector solar una vez por día y sólo la primera semana.
____Al atravesar la piel los rayos ultravioleta (UV) afectan las células vivas, inflamándolas y produciendo la quemadura solar. En un esfuerzo por evitar el futuro daño. La piel genera pigmentos, lo que le da el color moreno. Pero el daño producido por las radiaciones sigue acumulandose.
A los 18 años, una persona ya ha almacenado entre el 60 y el 80% de la radiación que puede recibir en toda su vida, porque es cuando está más tiempo al aire libre.
Esas chicas que en el verano vemos negrísimas en las revistas y por televisión, a los 40 van a tener la piel envejecida
____El envejecimiento de la piel y el cronológico, entonces, no siempre son simultáneos. El cutáneo está marcado primero por la sequedad, luego por la aparición de manchas, más tarde por arrugas. Luego pueden aparecer queratosis solares, lesiones que se ven como rugosidades, que se pelan y vuelven a surgir como una herida. Una de cada 7 u 8 puede derivar en un cáncer de piel.
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| ____Pero toda esta información no tiene como objetivo pensar que el sol es nuestro enemigo, no hay que vivir sin sol sino convivir sanamente con él, para no pasar el verano encerrados. El sol es esencial para la síntesis de vitamina D, ya que una mujer que no sintetiza esta vitamina no procrea, y no puede alimentar el esqueleto del feto.Con solo 10 a 15 minutos de exposición diarios es suficiente, aún para las mujeres que tienen osteoporosis. Entonces la pregunta sería…”cuánto sol puedo tomar?” Las personas que viven en los países nórdicos, generalmente son de piel blanca, ojos claros, tienen poca resistencia al sol, y en sus países, realmente no abundan los dias soleados, en cambio, las personas que viven en los países cercanos al ecuador, son de piel negra, perfectamente adaptados a soportar las radiaciones intensas. La relación ideal sería un equilibrio, una armonía entre el tipo de piel y la radiación al que la exponemos. No es probable que a una persona blanca se le resienta la piel en su país de origen, en cambio en el Ecuador sufriría. |
| Tipos de Rayos |
____UVB: son tan peligrosos como los UVA. Ambos producen envejecimiento cutáneo y la aparición de cánceres. El 5% de estos rayos llega a la piel, Tienen 20 veces menos intensidad que los UVA. Son más intensos en verano y menos en invierno, y más fuertes de 11 a 18 hs. No atraviesan nubes ni cristales.
____UVA: A diferencia de los UVB que son responsables de las quemaduras solares, los UVA actúan sin dar la menor señal de alarma, el 95% llega a la piel. La atraviesan en profundidad y afectan varias capas. Están presentes todo el año y tienen la misma intensidad, de la mañana a la tarde . Atraviesan nubes y cristales |
| 10 consejos básicos: |
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El fotoprotector debe usarse generosamente, sin olvidar cuello, escote, dorso de los pies y huecos poplíteos (atrás de las rodillas) Se debe colocar en todo el cuerpo y renovar cada dos horas, Para mayor protección del rostro, usar sombrero o gorro.
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No usar cosméticos al exponerse al sol. Algunos pueden ocasionar reacciones alérgicas. Durante el embarazo tampoco está recomendado exponerse para evitar manchas.
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Recaordar que las camas solares ocasionan el mismo daño que la luz UV: Y que también es necesario fotoprotegerse en invierno.
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El fotoprotector permite aumentar el horario de exposición? No el horario es antes de las 11 y después de las 16.
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Hay que cuidarse aunque el día esté nublado. Las nubes permiten pasar hasta un 95% de los rayos UVA.
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Es un mito pensar que el fotoprotector impide broncearse. Con el uso del mismo, el bronceado no necesariamente se bloquea. Luego de varios dias de exposición progresiva al sol, se obtiene un bronceado atractivo sin haber dañado la piel.
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Si ya estamos bronceados, debemos continuar usando el fotoprotector, El color adquirido no nos protege del daño solar, el fotoprotector sí. Y debe ser el mismo factor de protección para todo el cuerpo, no 50 para el rostro y 4 para el cuerpo.
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Hay que colocar abundante producto para que forme una capa protectora, 2 g por centímetro cuadrado de piel, y renovarlo cada dos horas o al salir del agua.
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El autobronceante no protege la piel. Es un cosmético, oscurece la piel pero no la protege, ya que el color es artificial, no hay producción de melanina y la piel queda desprotegida frente a la radiación solar.
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La pantalla solar no impide la síntesis de vitamina D, los rayos del sol actúan aunque uno esté protegido por una pantalla solar, una sombrilla o un sombrero. Simplemente basta con que algunos centímetros cuadrados de la piel queden expuestos.
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Consejos para disfrutar del sol sin riesgos: |
Usar siempre protector:
____Muchas personas creen que solo hay que usar filtro solar para no ampollarse ni ponerse colorado, y que cuando la piel tomó color ya no hace falta. Esto es incorrecto, porque los rayos UV siguen acumulándose. |
De a poco:
____Las exposiciones al sol deben ser progresivas, ya que las exposiciones solares intensas, de una o dos semanas por año, son más riesgosas, al igual que estar toda la semana en una oficina y pasar todo el fin de semana al sol. |
Cómo usar el protector solar: |
____Aplicarlo 30 minutos antes de ponerse al sol, 2 gramos por centímetro cuadrado de piel y en forma uniforme. O hasta saturar completamente la piel con el producto. No olvidar cuello, orejas, empeine, calva y zona del hueco poplíteo. Y renovar la aplicación cada dos horas o después de haber ido al agua. Los bebés menores de 6 meses no pueden recibir protectores ni exponerse al sol.
____Además es necesario tener en cuenta que, entre las 11 y las 15 horas, no basta con usar protector, si queremos estar al aire libre, y que no nos dañe la piel, tendremos que recurrir a la sombrilla, bajo los árboles o bajo techo.
____Los anteojos de sol deben tener filtros anti UV de máxima absorción, requisito que sólo garantizan las ópticas. Los anteojos oscuros sin estos filtros, al restringir la cantidad de luz que llega al ojo, por ser oscuras, producen una gran dilatación de la pupila. Esto incrementa la entrada en el ojo de los rayos UV dañinos, lo que puede causar lesiones graves. |
Camas solares en la mira: |
____Los estudios no dejan margen de dudas: las camas solares emiten dosis tan intensas de rayos ultravioleta que aumentan los riesgos de desarrollar un cáncer de piel. Cuanto más joven es quien las usa, mayor es el daño potencial. En su origen eran llamadas camillas de radiaciones y se usaban para tratar afecciones cutáneas como la psoriasis. Filtran los rayos UVB de mayor poder carcinogénico, y sólo emiten los UVA que estimulan la pigmentación, pero también el envejecimiento de la piel y los daños oculares (cataratas) |
Silvia Surbek
Cosmetologa |
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