____Llega el verano y la pregunta que siempre  nos hacemos todas es:  Qué puedo hacer para combatir la celulitis?

____Primero debemos saber que si bien la celulitis no tiene cura, no está todo dicho, o sea que tenemos algunos recursos precisos que nos ayudarán a que se manifieste en su mínima expresión.

____Es importante por una cuestión de salud en general, no solo para combatir la celulitis, alimentarnos de forma equilibrada, respetando la pirámide nutricional, y haciendo hincapié en frutas y verduras. Hay que evitar los alimentos envasados, con conservantes, fiambres  y las bebidas gaseosas, reducir el consumo de café, y picantes. Tomar dos litros de agua es necesario para mantener el buen funcionamiento del sistema de eliminación de desechos del organismo, evitando la constipación.
____El sedentarismo es otro factor que incide en la formación de la celulitis, por eso tenemos que tomar conciencia que la actividad física tiene que pasar a formar parte de nuestra vida cotidiana. No es necesario  ( y hasta puede llegar a ser contraproducente) hacer maratones en el gimnasio. Tan solo una serie de ejercicios hechos en casa todos los días, o día por medio, pero con constancia, harán que se reviertan los problemas que acarrea la lenta circulación de la sangre. Si trabajo todo el día, igual se puede hacer una actividad física: Programo el celular para que suene cada hora, y me levanto, voy al baño, al escritorio de un compañero, muevo los pies, me pongo en puntas de pié y bajo; giro los pies hacia adentro y hacia fuera. Lo importante es no pasar tantas horas sin moverse.

____Lo ideal es hacer dos veces al año un tratamiento con especialistas para la celulitis, cada vez hay técnicas nuevas con resultados óptimos, entre los que se destacan aparatos de última generación, Mesoterapia  y  el siempre  vigente drenaje Linfático Manual, pero si  por cuestiones de tiempo o dinero no podemos hacerlo, a no desesperar, hay productos que se pueden usar en casa con resultados muy satisfactorios

____Luego de la ducha con jabón, usar Espuma Corporal con un masaje con esponja vegetal durante algunos minutos la zona con celulitis. Este producto contiene ácido láctico y extractos vegetales que suavizan la piel y mejoran la circulación, neutralizando los radicales libres. Además, mejora las pieles con foliculitis, esto es aquellas pieles que se ven con puntitos en toda su extensión, y los pelitos encarnados, dejándola suave y tersa.
____Luego se enjuaga y seca la piel, y se coloca la Crema Adipo Stop, que interviene en dos de los procesos del metabolismo de las grasas: impiden la formación de adipositos maduros, evitando la adipogénesis, y aumentan la degradación de las grasas, o lipólisis.Para mayor resultado puede usarse dos veces por día.

____La respiración es otra forma que tiene el cuerpo de eliminar toxinas, es por eso que fumar es, además de perjudicial para la salud en general, un factor que predispone a la formación de la celulitis.

Los trastornos hormonales  tienen influencia en la aparición de la celulitis, por eso y para mantener la salud en general, es siempre conveniente consultar con el médico especialista.

____El stress es perjudicial también para el tratamiento de la celulitis, por eso siempre es aconsejable mantener actividades recreativas que nos hagan sentir bien física y emocionalmente, respetando las horas de sueño.

____Es fundamental seguir un buen plan alimentario. No es bueno bajar de peso de golpe, porque se produce algo que se llama “efecto rebote” o sea que tan rápido como bajaste, lo volvés a subir. Siguiendo estos consejos vas a bajar de peso (si es que te sobra) y vas a estar bien alimentada, porque es una dieta balanceada que sigue la pirámide nutricional. En la base del triangulo están los hidratos de carbono (pan cereales, arroz y pastas) de 6 a 11 porciones por día (1 rebanada de pan integral o ½ taza de avena, arroz integral o pasta cocidos, o 1 taza de salvado). Le siguen las verduras, 3 a 5 porciones por día (1 tza de verduras de hoja crudas o ½ taza de verduras cocidas, o 180 ml de jugo de fruta) y las frutas, de 2 a 4 porciones por día, (1 fruta fresca mediana o ½ taza de fruta enlatada con su jugo, o 180 ml de jugo de fruta), sigue la leche, yogur y queso, de 2 a 3 porciones por día (240 ml de leche sin grasa, o 240 ml de yogur sin grasa, o 1 rebanada de queso, y por ultimo, carne, aves, pescado, legumbres, nueces, semillas y huevos, de 2 a 3 porciones por día (55 a 85 g. de ave, pescado o carne magra, o ½ taza de arvejas escurridas, o 2 huevos medianos o 3 cdas de nueces o de semillas) Siguiendo esta información nutricional, podes armar tu propia dieta, respetando 4 comidas al día, y algo importante, elegí alguna actividad física y practicala regularmente, con constancia, siguiendo estos consejos vas a lograr el peso ideal para vos, sin tener que contar los kilos.